Quand commencer — généralement à partir de la consultation post-natale (6 à 8 semaines après l'accouchement), après vérification par votre soignant de l'absence de complication.

À quoi s'attendre — des exercices progressifs pour retonifier le plancher pelvien, souvent accompagnés par une sage-femme ou un kinésithérapeute spécialisé, sur plusieurs séances.

Pourquoi c'est utile — prévient et traite les fuites urinaires, améliore le confort et prépare une reprise d'activité physique en toute sécurité.

Signes à signaler — fuites urinaires ou de gaz persistantes, sensation de pesanteur pelvienne, douleurs pendant les rapports : parlez-en, ce n'est pas « normal à vie ».